Queria terminar o mês de setembro com um lembrete importante para nós mesmos.

Nesse mês que passou ressaltamos a importância de cuidar da saúde mental e lutamos contra o suicídio no Brasil.

O que é cuidar da nossa saúde mental? Com qual frequência devo fazer uma checagem nesse aspecto do meu corpo? A resposta é: TODO DIA!

Assim como dormimos e renovamos nosso sono, é importante que, de alguma forma, renovemos o que está na nossa mente. Parece que não, mas situações diárias e cotidianas nos sugam ao longo das semanas e quando vemos estamos envolvidos numa bolha de estresse gigante e que impacta diretamente na qualidade das nossas vidas, dos nossos relacionamentos e do nosso trabalho.

IMPORTANTE: Não estou dizendo que devemos abraçar uma árvore todos os dias quando saímos do trabalho. Mas acredito, que quando conseguimos olhar para nós mesmos, e percebemos que algo não está bem, é importante parar e repensar. Parar e descansar, se reconectar com algo que você goste (não importa o quão fútil aquilo seja, o importante é te dar prazer).

Vivemos num mundo altamente competitivo e que a cada dia precisamos nos doar mais e mais para conquistar objetivos, para sermos mais capacitados, para falarmos idiomas e estarmos informados, o que não vai mudar e também está tudo bem! Mas é preciso lembrar que ser workaholic, não tirar férias, não ter seu momento de lazer, seu momento com a família já não é mais visto como “cool” e sim como “old fashioned”, pra não dizer BREGA!

Ninguém questiona a responsabilidade nas entregas, a pontualidade e profissionalismo, isso é e sempre será atual e bem visto em toda organização. Mas queria, de verdade, gerar um sentimento de “Eu cuido de mim de verdade?” “Eu percebo quando preciso descansar ou conversar com alguém?” “Eu tenho empatia quando um amigo ou colega de trabalho está alterado e talvez precise de ajuda?”.

A saúde mental não é MIMIMI, é coisa séria e precisa ser tratada como tal.

Reflita sobre sua rotina, sobre seu trabalho, suas relações e os ambientes que você tem interação no dia-a-dia. Como podemos fazer a diferença e ajudar as pessoas a viverem de forma mais saudável? Por favor, não se engane com padrão pronto de sucesso e produtividade. Reflita o que é importante pra você hoje: se for trabalhar até 22h, ok! Se for ir pra casa cozinhar e ouvir músiva, vá! Se for dormir, durma! Mas não deixe de cuidar de você e da sua tão linda SAÚDE MENTAL. Acredite, você será muito mais feliz e ganhará muito mais dinheiro se cuidar de você! 😊